Yoga Class

What is Yoga

ヨガという言葉を聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか。

健康の為、ダイエットの為、目的は違えど今日ヨガは世界中で行われています。ヨガのポーズ（アーサナ）は、普段あまり使う事のない筋肉に働きかけ、柔軟性を養い、筋力を強化して、強くしなやかな身体をつくります。
他のエクセサイズと違うのは、ヨガでは呼吸をとても大切にしいることです。
「呼吸の質を低下させてまで頑張るべきポーズはヨガにはない」とされるほど、ポーズの完成度以上に呼吸が重要なのです。もちろん、解剖学的にヨガの呼吸法は、肺を深く使う事で、心肺機能を高め、基礎代謝を高めることにもつながります。　ヨガを続けていくと、いろいろな心の状態が訪れたり、身体の変化に気づいたり、自分自身への意識が高まってきます。今日は呼吸がしやすかったとか、集中出来たとか、できなかったとか。そんなことを感じながら、新たな自分を発見できるのも、ヨガの楽しみです。

ヨガをして、前向きな心と身体が手に入り、スタイルも美しくなり、自分に自信が出てきた。そんなことを感じられたらとても嬉しいです。難しくヨガを考えずに、まずはヨガを通してもっともっと自分のことを好きになれたら、もっと自分を愛しんであげること、ヨガを通して、自分の本来の美しさに気づいてくれること、それが願いです。
私たちは誰もがいつも健康でありたい、幸せでありたいと願ってやまないのに、なかなか思うようにはいきません。外に求めがちな幸せを、ヨガを通して内側にある平和で美しい場所を見つける手がかりを、インド五千年の叡智が私たちに示してくれています。まだ、ヨガの素晴らしさを味わったことのない方は、ぜひ一度体験してみて下さい。きっと人生が今までより楽しく、味わい深いものに変わっていくのを感じることでしょう。


Yoga Class

●ハタヨガクラス
呼吸に意識を向け、ゆったりとポーズをとっていくクラスです。
老若男女どなたでもご参加頂けます。
＊スタジオ・施設によりシステムが異なります。ご確認をよろしくお願いいたします。

・火曜日：11:00～12:30　（90分）　　　Prana Life Yoga ＠朝霞市
・木曜日：09:00～11:00　（90分）　　　Prana Life Yoga ＠朝霞市

・木曜日：①18:15～18:45（30分）　　 Yoga Smile ＠志木市
　　　　　　②19:00～20:15（75分）　　 Yoga Smile ＠志木市
・日曜日：①09:00～10:15（75分）　　 Yoga Smile ＠新座市
                ②10:40～11:55（75分）　　 Yoga Smile ＠新座市



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